Sandia dieta produktu osasuntsua da. Hala ere, azukreen presentziak zalantzak sortzen ditu intsulina menpekotasuna duten pertsonentzako baia gozoak izan ditzakeen onurei buruz. Posible al da diabetean sandia jatea eta zer kantitatetan aurkituko dugu gaixotasunaren berezitasunen arabera.
Diabetes eta Dieta
Gure gorputza ondo sintonizatutako sistema da. Produktuak banatzeko, pankreasak sortzen dituen entzimak behar dira. Baina sistema endokrinoak taldea ematen du. Intsulina behar da azukrea apurtzeko. Gorputzean sortzen ez bada, pertsona bat odolean azukre gehiegikeriaz hiltzen da. Hori dela eta, intsulina injekzio bidez denbora jakin baten ondoren ematen da.
1 motako diabetea dago, eta horietan, intsulina ez da batere ekoizten. Pertsona bat kanpoko kargan bakarrik bizi da intsulina injekzioen laguntzaz. Urteen maldatik gertuago, faktore asko direla eta, obesitatea barne, gorputzeko zelulek karbohidratoak apurtzea ukatzen dute, intsulina gorputzean sortzen den eta odolean kontzentrazio egokia dagoen arren. 2. motako diabetesa edo intsulina ez den menpekoa da.
Ezinezkoa da diabetesa sendatzea, baina pisua galtzearekin eta dieta zorrotza lortuz pazientearen egoera eta hartutako sendagaien kopurua arindu ditzake. Diabetikoek sandia egitea posible den ala ez ulertzeko, dieta elikagaiak aukeratzeko irizpideak ikasi behar dituzu. Diabetikoentzako dietak bi adierazleren arabera zehazten dira:
- indize gluzemikoa (GI);
- ogiaren indizea (XE)
Indize glikemikoa unitate erlatiboa da. Karbohidratoen mantenugaiak zenbateraino azkar botatzen diren epaitzeko aukera ematen du odolean. Kasu honetan, ez da garrantzitsua produktuaren kaloria edukia, odolera sartzea azkar edo pixkanaka. Glukosaren jarduera, karbohidrato purua, 100 unitate onartzen da. Horrek esan nahi du glukosa-kontsumoaren odol azukrea% 100 handitzen dela. Hala ere, badira azukrearen betegarria are gehiago areagotzen duten produktuak, adibidez, ahate lehorrak.
Indizea gorputzak elikagaien erantzuna esan nahi du, kantitatea edozein dela ere. Baina zenbatekoak odol azukrearen iraupenari eta blokeatzeko behar den intsulina kantitateari eragiten die. Hori dela eta, diabetikoentzat, sandia jatea oso kaltegarria izan daiteke zenbait sintomarekin.
Ogi indizeak karbohidratoak dituzten elikagaiak jan ondoren azukrea odolean sartzen da. Estandarra ogia estandar batetik moztutako 1 cm-ko ogi zati bat da eta 20 g pisatzen ditu. Horrelako janaria gorputzean azukrea igo gabe prozesatu ahal izateko, 2 intsulina unitate behar dira.
Jendearen eguneroko XE-tasa:
- jarduera fisikoarekin lotutako lana - 25;
- lan sedentarioa - 20;
- diabetikoak - 15;
- obesitatearekin - 10.
Diabetikoentzako edateko sandia edatearen onurak eta kalteak
Sandia dieta dietetikoa da, eta% 10 azukrea. Hala ere, azukreen osaera fruktosa batez ere irudikatzen da eta intsulinaren parte-hartzerik gabe zatitzen da. Baia gozoak menuan sartzea oso erabilgarria da, izan ere, gorputzak mineralak, azido folikoa eta beste elementu esanguratsuak bultzatzen ditu. Sandia zati handi bat aldi berean erabiltzeak odol azukrearen gehikuntza eragin dezake. Eta fruktosa gehiegizko kantitatea erreserban metatuko da gantz gisa.
Sandia dietan sartzeko, medikua kontsultatu behar duzu. XE eta GI orekatzeko, dieta denbora batez berrikusten da, beste produktu batzuk baztertzen dira.
Kasu honetan, 135 g sandia 1 XE, 40 Kcal berdina dela uste da eta 75 GI da. Horrek esan nahi du, sandia jateak odol azukrea% 75 handitzen duela eta egunean zati txikitan, 200 g eta gehienez 4 aldiz jan behar dela. Hau 1 motako diabetikoei bakarrik aplikatzen zaie.
Intsulina ez duten gaixoen kasuan, egunean 200 g ur sandia ezingo dituzu kontsumitu, hobe ogiarekin jan bitartean. Bere pisua kontrolatzen dutenentzako adierazle garrantzitsua sandia GI handia da. Horrek produktuaren asimilazio bizkorra eta gosea sentitzen duen agerpena adierazten du. Gaixoak estresa garatu dezake elikagaien ingestuan murrizketa batetik. Hori dela eta, 2. motako diabetesa duen sandia kezkaren produktua da. Gehiegizko pisuaren aurka, dietako sandia barne, 2 motako diabetikoek ezin dute.
Ikerketek frogatu dute fruktosa ez dela kaltegarria. Egunean 90 g baino gehiago erabiltzeak obesitatea eragiten du eta dietan etengabe egoteak 2 motako diabetesa eragin dezake. Horrelako jendeek jateko gogoa dute, eta horrek gehiegizko pisua dakar.
800 gramo fruktosaren eguneroko sarreran jasotakoa ez da zatitzea eskatzen. Beraz, fruktosaren 40 g-rako, ez da beharrezkoa 8 intsulina unitate, XE-an oinarrituta. Aldi berean, gorputzak pulpotik substantzia onuragarriak jasotzen ditu eta udako berde eta fruituetatik erabilgarriena da. Hala ere, fruktosa kopuru handi batek kontrako fenomenoa mehatxatzen du - obesitatea, bihotzeko jarduerarekin arazoak izatea. Zientzialariek egindako azken ikerketek frogatu zuten.
Sandia-pastaren propietate erabilgarriak hauek dira:
- diuretikoak;
- kolesterola kentzen du;
- bihotza eta gibela indartzen ditu;
- odol zirkulazioa eta fluidoen zirkulazioa hobetzen ditu arterien eta zainen sistematik;
- gibela garbitzen du obesitatetik;
- Artikulazioetan eta aterosklerosiarekin gordetzen ditu gordailuak.
Polparen saturazioa gorputzeko sistema guztiak funtzionatzeko beharrezkoak diren 14 elementurekin saturatzeko aukera ematen du ordezko sendagai gutxiago erabiltzea. Magnesioko baiaren konposizioan presente dagoen pazientea. Egoera estresagarria arintzen du, bihotzaren funtzionamendua hobetzen du eta gatz depositua harri moduan geldiarazten du. Kolesterola kentzen ere laguntzen du.
Diabetikoek sandia produktuak jan ditzakete? Ezin duzu zukua edan azukreen konposizio kontzentratua dela eta. Nardek edo sandia eztia erabiltzea kontraindikatuta dago. Prozesatutako produktu honek% 90 azukre ditu. Ongi etorri da sandia olioa gaixoen dietan. Kasu honetan, produktua ez da bateratu behar, lehendabizi hotzean sakatu behar da.
Sendaezina den gaixotasun larri batek elikadura programa bat agintzen du, baina gorputzak beharrezko substantziak jaso behar ditu. Menua alda daiteke, baina, aldi berean, kontuan hartu nutrizionista baten aholkuak.
