Kalabazin kazola oilaskoarekin - irina eta kaloria gehigarririk ez

Bi oilasko bazkaltzeko edo afaltzeko ideia bikaina da kalabazin kazola. Sukaldaritza prozesuak ez du denbora asko behar. Elikagai batzuk aurretik frijitu behar dira, ondoren gainerako osagaiekin nahastu, oloa gehitu eta estali arrautza irabiatuekin. Herkulesek kalabazinetik hezetasuna xurgatzen du, hanturak, kazolak motel eta pozgarria izango da.

Kalabazinak, zer errezeta ezin zituzten etorri: marmelada prestatu, krepeak eta krepeak, gauzak, sukaldaria eta entsalada prestatu dituzte negurako. Nire ustez, hau da barazkirik ezagunena, batez ere ekainetik urrira.

Barazki kazola azkar sukaldatzeko modu pare bat daude. Lehenik eta behin, barazkiak zartagin batean sartu eta gero bota arrautza-esne nahasketarekin. Bi aldeetako sukaldaritza uniformea lortzeko, horrelako barazki tortila tortilla moduan bihurtzen da. Nahiago dudan bigarren modua labean labea da. Sukaldaritza metodo hau ez da batere zaila. Plater labean dagoen bitartean, kafe bat edo aperitifa gozatu eta gozatu ahal izango duzu.

Errezetaren plus handia: kazola irin gabe egosi da. Irina askotan arrautza nahasketari gehitzen zaio osagaiak ez galtzeko, baina batzuek glutenik gabeko intolerantzia jasaten dute, beraz, irina glutenik gabeko produktuekin ordezkatzen dute.

Sukaldaritza denbora: 35 minutu
Edukiontzi bakoitzeko 2

Kalabaza kazolaren osagaiak oilaskoarekin

200 g oilaskoa;
4 arrautza
40 g oatmeal (hercules);
200 g squash;
50 g tipula;
80 g azenario;
40 g tomate;
azenario lehorrak, belarrak, lurreko piperra, gatza, landare olioa.

Kalabazinarekin oilaskoak prestatzeko kazola prestatzeko metodoa

Hiru azenario handi barazki hauskailu handi batean. Tipula fin-fin txikitu. Tipula azenarioak pasatzen ditugu landare-olioan, eta errefrakziozko forma batean jartzen ditugu, olioarekin koipeztatuta.

Pasatu tipula eta azenarioa zartagin batean, jarri molde batean

Oilasko xerra kubo txikitan moztuta. Frijitu oilaskoa saltsan zegoen zartagin berean. Oilasko frijituaren zatiak molde batera aldatzen ditugu.

Frijitu oilaskoa, hedatu barazkien moduan

Kalabazak zerrendatan meheak. Tomate txiki bat ebaki dugu. Gehitu zatitutako barazki gordinak zartaginean gainerako osagaietara.

Gehitu kalabazin txikitua eta tomatea

Egosi kalabazin kazola oilaskoarekin eta gehitu ohar pikanteak. Belar freskoen mordo txiki bat txikitu - perrexila edo cilantro. Itxura hobea izateko eta zaporea hobetzeko, azenario azukre koilarakada bat, piper lehor lehorrak eta lurreko piperrauts gozoa koilarakada bat bota ditut.

Ondu kazola belar eta espezieekin

Ondoren, bota oatmeal berehala eta gatza dastatzeko. Ondoren, osagaiak ondo nahastu. Gatzaren eraginpean, ura kalabazinatik askatuko da, barazki hau% 80 ura delako. Hostoek hezetasuna xurgatzen dute, beraz, bukatutako platerak ez du ureztatuko.

Gatza, gehitu oatmeal, nahastu osagaiak

Oilasko arrautza gordinak katilu batean sartu, gehitu gatz pixka bat, nahastu zurixka batekin. Indartsuki ez da zuritu behar, proteina eta gorringoaren egitura suntsitu besterik ez da egin behar.

Egin nahasketa kazola batean, astindu astiro-astiro, zabaldu dadin.

Bete masa arrautza irabiatuekin.

Inprimakia armairuaren labearen erdiko mailan jarri dugu, berogailua 185 graduko zentimetroan piztu dugu. Oilasko kalabazin kazola 15-20 minututan prest egongo da, labearen banakako ezaugarrien arabera.