Azenarioa bi urteko lorategiko barazkia da, lehenengo urtean bitamina eta makroelementu aberatsak dituen erro osasuntsua ematen baitu eta bigarrenean hazi-zuhaixka bat. Gure herrian, azenarioak, eta horien propietate erabilgarriei buruzko liburuxka espezializatuak idatzita daude, Mediterraneoko lurretatik inportatu ziren. Landare modernoetan, oinarrizko 70 barazki baino gehiago daude, ez baitira habitat motak dituzten esperimentalak eta barietateak barne.
Laranja erro barazkia, sukaldaritzan oso erabilia, kaloria gutxikoa da: 100 kiloko 33 kcal baino ez ditu.
Azenarioen balio nutritiboa: mantenugai eta bitamina multzo aberatsa
Erro laborantza txikienak ere, giza gorputzaren funtzionamendu normala lortzeko premiazkoak diren substantzia ugari ditu. Beraz, zer da azenarioa aberatsa:
- Phytoene.
- Fitofluenom.
- Likopenoa.
- Azido askorbikoa eta pantotenikoa - kantitate txikietan.
- Antianianido eta flavonoideen multzoak.
- Olio Esentzialak
- Gantz olioak.
- Lysine.
- Histidine.
- Asparagina.
- Metionina.
- Bitaminak B multzoak.
- Kaltzioa, magnesioa eta fosforoa.
Azenarioetan hainbeste bitamina daude ukaezina den hamar barazki osasungarrienen artean. Karotenoaren kontzentrazio altuari esker, azenarioak landare biologikoko aktiboen pigmentu iturri baliotsu bihur daiteke. Gainera, mantentze lanetan oso merkeak dira, edozein lurzorutan hazteko gai dira eta urte osoan eskuragarri daude. Karotenoarentzako eguneroko gizakia 6 mg da, hau da, 200 g azenario freskoaren baliokidea da.
Azenario zukuak glukosa eta beste azukre mota batzuk ditu, baita almidoia, pektina, zuntz, lecitina eta fosfatido talde ugari ere. Mineralez eta horien gatzaz hitz egiten badugu, orduan azenarioak potasioz saturatzen dira. Eta horrez gain: B eta D bitaminak, azido folikoak eta nikotinikoak, piridoxina.
Azenarioen onurei buruz jakin behar duzun guztia
Azenarioak hainbat gaixotasun tratatzeko. Anemia, bronkitisa, larruazaleko dermatitisa, bihotzeko eta odol hodietako gaixotasunak, arazo oftalmikoetarako eta zauri eta mozketa orbanak sendatzeko erabiltzen da.
Erretiro adineko adineko pertsonek gaueko itsutasun deiturikoa garatzen dute askotan. A taldeko bitamina faltagatik gertatzen da gaixotasun honekin. Pertsona batek ia ez du ezer ikusten iluntzean. Gibelean eta behazunetan bitamina-sintesia egiteko prozesuak erreaktibitate-maila egokia izan dadin, gogoan izan behar da A taldeko bitaminak gantzekin batera xurgatzen direla. Plater egosi ahal izango duzu erro laborantzarekin bakarrik, baita azenarioak ere, substantzia baliagarrietan hain aberatsak ez direnak. Kasu honetan ongarrienak landare-olioekin edo gantz-edukien portzentaje handia duten etxeko gazi-gozoak dituzten entsaladak dira
Azenarioek gure gorputza antiseptiko, anthelmintiko, koleretiko, analgesiko, expectorant eta antiinflamatorio gisa eragin dezakete. Egin den zuku berriak peristalsia estimulatzen du eta traktu gastrointestinalean giharretako uzkurdura kopurua handitzen du. Azenario zukua edan dezakezu biak osorik eta beste barazki batzuekin nahastuta. Horrelako koktel batek gihar eta nerbio tentsioa arinduko ditu, gosea hobetuko du, begiak ordenan jarriko ditu eta erabilera luzea duten farmakoen efektu negatiboak ahulduko ditu.
Azenarioaren azala maskarak post-aknea arinduko du eta aurpegia azala arinduko du. Neguan azenarioak gorputzaren erresistentzia orokorra areagotzeko eta immunitatea bultzatzeko tresna gisa erabil daitezke. Gainera, iltzeak eta ilea sendotzeko neguko hotzean.
Zein da azenarioaren erabilgarritasuna - denek dakite, baina kalte egin diezaioke gorputzari?
Onura eta kalteak: oreka nola ez
Baina, edozein negoziotan gertatzen den moduan, azenarioak prebentziorako erabiltzeak neurritasuna ere behar du. Azenarioen abantailak herbolarioek eta sendatzaile tradizionalek bakarrik frogatu dituzte, baita farmazia konpainia larriek ere, aurkikuntzak ikerketa prozedura koherenteekin babesten dituzte. Biztanle guztiek ez dute kontraindikazioak ezagutzen, nahiz eta A bitamina gaindosi baten ondorioetatik salbu egon.
Moderazioa ikusten ez bada, orduan kantitate handietan eragin dezake:
- logura;
- nekea;
- migraine;
- Giharretako letargia;
- Nauseous and vomiting;
- Larruazaleko erreakzio nahigabeak.
Gehiegizko dosifikazioa ekiditeko, barazki freskoa sartu ahal izango da dietan 100 g helduen eta 50 g 12 urtetik beherakoen kasuan. Entsaladak edo mono-platerak prestatu behar dira, lehentasunez urdail huts batean edo lehen plateraren aurretik. Azenario kantitate gutxi kontsumitzen duen pertsonak sistema kardiobaskularra, tuberkulosia, bronkia asma, gastritis, azidotasun txikia, gibela eta giltzurruneko gutxiegitasuna izateko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du.
Eguneroko dietan azenario birrindua eta egosia sartzen baduzu, eragin handia izan dezakezu. Ratio zuzena 1: 1 da. Biriketako hanturarekin, wheezingekin, eztul iraunkorrekin eta bronkitis kronikoarekin - hau da lehen erremedioa.
Pisua galtzeko azenarioen ezaugarri erabilgarriak
Nutrizionistek ez dute zalantzarik gabe adierazten azenarioak dietako produktuen zerrendan sartzeko egokiak direnik, bertan azukrearen edukia nahiko handia baita. Hala ere - zuntz aberatsa da eta dieta zuntz lodia dela eta, betetasun sentsazioa azkarragoa da.
Barazkian jasotako A bitaminak larruazala eta giharrak ahultzen laguntzen du, tarteak pisua galdu ondoren, baita dieta zuritzea kilo gehiago kentzeko prozesuan ere.
Azenario zukuaren antioxidatzaile gisa jarduteko gaitasunak odolaren kalitatea eta betetzea hobetzen laguntzen du eta, ondorioz, hemoglobina maila handitzen da. Hau da jarduera fisikoak, pisuari aurre egiteko modu gisa, onura gehiago ekarriko duela.
Azenarioen zapore gozoak postre falta ordezkatu dezake, eta pisua galtzeak ez du apurtuko txokolate tarta bat edo eztia mamitsu bat ikustean.
