Udaren etorrerarekin batera, haur eta helduentzako denboraldirik gogokoena bitamina natural askorekin gozatzeko aukera izaten da fruta eta fruitu ugarien moduan. Abrikotak fruitu gozoenak direla uste da, asko idatzi da horien onurei eta arriskuei buruz. Horiek erabili aurretik, ez da inolako arazorik izaten frutaek gorputzean zer nolako eragina duten gogoratzea eta zein izan daitezkeen bigarren mailako efektuak ahazten badira.
Irakurri artikulua ere: gereziak dituen onurei buruz.
Abrikotaren osagai nagusiak
Abrikoten konposizioak bitamina, almidoi, tanino eta bitamina erabilgarri ugari barne hartzen ditu, baita hiru azido mota ere: tartarikoa, malikoa eta zitrikoa. Gainera, hezurdura sistema indartzeko beharrezkoak diren gatzak eta mineralak dituzte. Arrasto-elementu bakoitzak bere ekintza-espektro zabala du:
- gatzak eta mineralak paper garrantzitsua dute gorputzeko prozesu metabolikoetan eta nerbio sistema leheneratzen dute;
- iodoak tiroide guruina aktibatzen du, bere gaixotasunen intzidentzia murriztuz eta kolesterolari eragiten dio;
- burdina prozesu hematopoietikoetan parte hartzen du;
- kaltzioak odolaren koagulazioa azkartzen du eta hezurrak sendotzen ditu;
- potasioak giltzurrunak gorputzean metatutako gehiegizko likidoa kentzen laguntzen du;
- magnesioak eta fosforoak tratamendu gastrointestinalaren lana erregulatzen dute, mantenugaiak asimilatzea sustatzen dute eta azidotasuna normalizatzen dute.
Abrikot freskoek kaloria gutxi dute, beraz, dieta eta barau egunetan kontsumitu ahal izango dira. 100 g fruitu bakoitzeko 44 kilokaloria bakarrik - zer ez da dieta-produktu aproposa?
Dieta menuan albarikuak sartzerakoan, kontuan hartu behar da kaloria-edukia ez ezik, azukre-maila handia (% 10 baino gehiago) izateaz gain.
Abrikot jatearen alde positiboa
Abrikotek dituzten abantailak gizakiaren gorputzean eta zenbait gaixotasunen krisia arintzeko duten gaitasuna dira:
- Burdinazko edukia areagotzeko sistema kardiobaskularreko anemia eta gaixotasunen aurrean erabiltzeko erabilgarria da.
- Abrikotek flegma kentzen dute lehor lehorrarekin, eta egoera orokorra arintzen laguntzen dute gorputzaren tenperatura altuan.
- Digestio sistema ezartzea.
- Idorreria ezabatu.
- Diuretiko gisa jardun. Ur oreka leheneratzen du.
- Azidotasuna normala da eta gibel eta behazun maskulinoaren lana ere modu positiboan eragiten du.
- Mina ahula arintzeko gai.
- Abrikotetan karoteno asko egoteak, aldizka hartzen denean, gaixotasun onkologikoen aurkako babesa du, batez ere eztarriak, esofagoak eta gernu sistema bezalako organoekin lotutakoak.
- Atherosclerosis eta barizeak tratatzeko erabiltzen dira.
- Indartu hortzak eta hezur masa kaltzio kantitate handia dela eta.
- Metal astunekin intoxikazio sintomak arintzen dituzte.
- Zauriak eta mozketak sendatzeko eragina dute.
Abrikoten propietate erabilgarriak buruko jardueraren eremuan aurkitzen dituzte. Fruitu laranjak jateak energiaz betetzen du gorputza, eta horrek positiboki eragiten du erresistentzia eta errendimendua. Gainera, fruitu horiek garuneko jarduera aktibatzen dute.
Aberrikak erabiltzearen kontraindikazioak
Lehenik eta behin, nabarmentzekoa da kontsumitutako abrikotek gehiegizko kantitateak (hala ere, beste edozein fruitu bezala) intoxikazioak ekar ditzakeela, batez ere heldugabeak badira. Abrikotak dituen onura garrantzitsuak izan arren, kalteak eragin ditzakete, bereziki gaixotasunen aurrean:
- Diabetes mellitus.
- Tiroidearen funtzioa gutxitzea (hipotiroidismoa).
- Hepatitis.
Erreakzio alergikoak jasan behar dituzten pertsonei laranjaz fruta kontsumitu behar zaie, erupzio bat sor dezaketelako.
Pediatrek ez dute gomendatzen ama gazteek albarikak beren dietan sartzea edoskitzerakoan. Bularreko esnarekin lortutako substantzia onuragarriek kontrako zeregina izan dezakete eta alergiak edo kolikoak eragin dezakete haurtxoetan.
Bereziki, nabarmentzekoa da haurdunaldian abrikotek duten erabilera. Oro har, fruituak oso erabilgarriak dira posizio interesgarrian dauden emakumeentzat, fetuaren garapenerako hain beharrezkoak diren burdina, potasioa, mineralak eta bestelako substantziak gordetzen baitituzte. Berriki botatako abrikot zukuak emakume haurdunetan azidotasuna berreskuratzen du eta karotenoaren beharra asetzen du.
Haurdunaldian albarikuak jatean, honako puntu hauek hartu behar dira kontuan:
- Ez jan fruta sabelean hutsik;
- ez edan urarekin;
- hobe da abrikotak erabat uztea gastritis akutua, ultzerak eta bradikardiaren kasuan.
Abrikot nukleoaren propietateak
Frutak ez ezik, abrikot nukleoak ere sendatzeko eragina dute. Oso olio erabilgarria prestatzen da nukleoletatik, larruazaleko eta artikulazioko gaixotasunak tratatzeko konposizioetan sartuta.
Olioak bere ekintza arrasto erabilgarrien aukera handiari zor dio:
- gantz-azidoak (saturatuak eta insaturatuak);
- tocopherols;
- fosfolipidoak;
- burdin;
- sodio;
- fosforo;
- kaltzioa;
- magnesio;
- potasio;
- A, B, C, PP, F. taldeetako bitaminak
Konposizio honek onkologian profilactic gisa jokatzen du, batez ere zianuro kopuru txikia dela eta. Zelula osasuntsuentzat oso segurua da, baina minbizia erabat suntsitzen du. Hala ere, hazien eguneroko dosiak ez du 20 g gainditu behar.
Abrikot nukleoan oinarritutako drogak edo infusioak medikatu aurretik, beti zure medikua kontsultatu behar duzu egoera larriagotzeko.
Abrikot lehorren propietate erabilgarriak
Abrikotak etorkizunean erabiltzeko, lehortzeko edo lehortzeko prozesua jasaten dute. Tratatzeko metodoen arabera, fruitu lehorrak mota hauetan banatzen dira:
- Ahate lehorrak. Eguzkia lehortu abrikotearen erdiak aurrez tratatzeko, belarrientzako eta izurriteentzako (sufre dioxidoa) prestaketa berezi batekin.
- Apricots. Abrikot lehorrak hobiekin.
- Xuxurlatu. Hazi gabeko barietate handietako lekaitz lehorrak.
- Kaisa. Fruta lehorrak sufre dioxidoarekin tratatu eta pixka bat lehortu dira.
Fruitu lehorrek gorputzean freskoek duten eragin bera dute eta zenbait kasutan onura gehiago ere ekartzen dute:
- Fruitu lehorrak eta fruktosa edukitzen dute, eta, beraz, diabetikoek kontsumitu dezakete.
- Ahate lehorrak odol-presioa txikitzen laguntzen dute eta hipertentsioko pazienteentzat adierazten da
- Fruitu lehorrak menuan sartzea gomendatzen da hesteetako garbitzeko arazoak izanez gero.
- Nahasketa sendagarriak gehitu daitezke bihotzeko sistemaren lana sustatzeko, baita hemoglobina handitzeko ere.
- Abrikot lehorrak ikusmen arazoak dituzten pertsonentzat egokiak dira.
- Maskaradun ariketa lehorrak larruazala ezin hobeto garbitu eta gaztetzen du.
Aberri lehorretatik salda saturatua irakiten baduzu eta ongi prestatzen uzten baduzu, edema kendu eta robotaren maskuria aktibatu dezakezu.
Abrikot freskoen kasuan bezala, abrikot lehorrak erabiltzen dituzunean, kontuz ibili beharko zenuke. Hori gertatzen da bereziki alergia duten pertsonentzat edo urdailarekin edo presioarekin lotutako arazoak dituztenentzat.
Bilaketa barietatearen fruitu lehorrek azukrearen% 80 izaten dute eta, beraz, diabetesa duten pertsonek hobeto kontsumitu behar dute.
Abrikot zuhaitzaren azala propietate erabilgarriak
Abrikotek gizakien osasunerako dituzten abantailak eta kalteak ez dira frutak bakarrik mugatzen. Medikuntza tradizionalaren atxikimenduak ondo dakite zuhaitz enborretik dagoen azala gaixotasun jakin batzuk tratatzen lagun dezakeela. Kortexaren dekorazioek kolpe baten ondoren gorputza berreskuratzen laguntzen dute, garunean eragin onuragarria izanik. Antzina, emakumeei ere ematen zitzaien, jaiotza zaila izan ondoren azkarrago indartu zitezen.
Abrikotek dituzten onurak eta kalteak ikusita, menuan sartu behar dira, batez ere belaunaldi gazteenak. Azken finean, gorputz gazte batek elikadura eta bitamina onak behar ditu. Bai, eta adineko jendeak ondo jaten du gorputzean oreka osasuntsu bat mantentzeko. Fruituen kontsumo moderatuak bitamina-erreserbak berriz beteko ditu eta osasun-arazo jakin batzuk daudenean lagunduko du.
