Gretsky aspaldidanik izan da sukaldaritza eta osagai gogokoena nazioko sukalde askotan. Hipokratesen garaian gorputzak izan ditzakeen onurak eta kalteak berriro aztertu ziren. Askok oraindik ere haren balioa eztabaidatzen ari dira, beraz, fruitu lehor honi buruz zerbait gehiago ikasteko erabilgarria izango da.
Intxaurren osaera eta balio nutrizionala
Zaila da horrelako bigarren produktu bat aurkitzea, mineraletan eta bitaminetan hain aberatsa. Intxaurrak A, B, C, E, K, PP, bitamina, kobaltoa, sodioa, burdina, zinka, magnesioa, kobrea, fosforoa, landare proteina eta 20 gantz aminoazido gantz insaturatuak (kafea, elagikoak, galikoak, askorbikoak eta beste batzuk) bitaminak dituzte . Hain konposizio aberats eta paregabea intxaurrak produktu oso erabilgarria eta ezinbestekoa bihurtzen du. Gizakiak intxaurren erabilgarritasuna ebaluatu du dagoeneko, eta gorputzaren osasuna mantentzeko erabiltzen du.
C bitaminaren edukiak 50 aldiz gainditzen ditu fruitu zitrikoetan. Guztira, 80 mikro eta makro elementu inguru ditu produktu honek eta nukleoak erabilgarriak dira, zatiak, oskolak, hostoak, kakahuete gurina ere badituzte.
Intxaurren konposizioa alda daiteke, heldutasunaren eta hazkuntzaren arabera. Adibidez, ekialdeko eta hegoaldeko eskualdeetan biltzen diren fruituek koipe gehiago dute.
Intxaur kaloria edukiari dagokionez, produktu nahiko nutritiboa eta kaloria handiko produktua da.
100 gramo intxaur ditu 654 kcal, gantz proportzioa% 65 da, proteina -% 15, karbohidratoak -% 7. Erabilera orekatua eta beste produktuekin konbinatu behar da.
Intxaurrak eta bere propietate onuragarriak
Medikuntza alternatiboan, intxaurraren propietate onuragarriak aktiboki erabiltzen dira hainbat gaixotasun tratatzeko:
- Sistema inmunologikoa indartzea, mantenugai asko egoteari esker. Medikuek gomendatzen dute intxaurrak dietan sartzea udaberrian eta udazkenean bitamina gabezia bat agertzen denean.
- Anemia tratamendua. Burdina, kobaltoa eta zinka edukia handia izateak hemoglobina maila handitzen laguntzen du eta, horrela, pertsona baten osasuna eta ongizatea hobetzen dira.
- Sistema kardiobaskularreko gaixotasunak tratatzea eta prebenitzea. E eta A taldeetako bitaminek barneko organoen funtzionamendua hobetzen dute, odol hodien hormak sendotzen dituzte, odola arazten dute, esklerotiko eta kolesterol plakak konponduz.
- Hodi gastrointestinalaren normalizazioa. Fruituetan jasotako proteinak disbiosi eta idorreria kentzen lagunduko du, eta, oro har, mikroflora hobetzen lagunduko du.
- Sedatzaile gisa erabil daiteke. Horretarako, beharrezkoa da intxaur partizioen tintura egitea.
- Buruko jarduera eta garunaren funtzioa estimulatzea.
- Gorputzean gertatzen diren prozesu metabolikoak azkartzea.
- Odol azukrea gutxitzea: horretarako, partizioak eta infusioak ere erabili. Baina intxaurrez, horrek dituen onurez eta gorputzari kalte egiten badiogu, kasu honetan endokrinologoek ez dute gomendatzen intxaurrak erabiltzea 1 eta 2. motako diabetesa duten pertsonentzat.
Gainera, proteina-astinduetarako osagaia da intxaur hori, energia-oreka azkar berreskuratu ahal izateko, kirol-entrenamendu bizien ondoren. Horrelako koktel batek giharretan nekea eragiten duen sentsazioa murrizten lagunduko du.
Intentsitatean iodo kopuru nahikoa handia denez, produktua tiroideo-guruineko arazoetarako aldizka erabiltzea gomendatzen da.
Intxaurrak oso baliagarriak izango dira ingurumen-baldintza kaltegarrietan bizi direnentzat, batez ere erradiazioaren atzeko planoan hazkundea edo maila kritikora hurbiltzen badira.
Intxaurrak gizonezkoen onurak
Antzinako greziarrek fruituek gizakien osasunean izan duten eragin harrigarria nabaritu zuten, batez ere ugalketa-sisteman. Gizonentzako intxaurrak dituen onurak zera da: fruta osatzen duten arrasto-elementuak eta bitaminak gizonezkoentzat oso garrantzitsua den hormona ekoizten laguntzen dute: testosterona.
Testosterona ekoizteko prozesuak indartu ahal dituzu intxaurrak eztia erabiltzen baduzu proportzio honetan: txikitutako 100 gramo fruitu lehor bakoitzeko 1 koilarakada. koilara eztia. Eragina hobetzeko, fruitu lehorrak aurrez busti eta lehortu ditzakezu. Tresna honek libidoa areagotzen laguntzen du, espermatozoideen kalitatea hobetzen du eta prostatitisa agente terapeutiko edo profilaktiko gisa erabil daiteke.
Intxaur olioa afrodisiako indartsua da.
Intxaurrak emakumeen onurak
Produktu honek emakumeen osasunean izan dezakeen eraginaz hitz egiten badugu, orduan ere zenbait puntu positibo kontutan izan ditzakegu, bereziki emakumeentzako intxaurrak dituen onurak honako hauek dira:
- Erditzearen, hilekoaren eta kirurgiaren artean gertatzen den odol-galerarekin gorputza lehengoratzen lagundu
- Barizeak agertzea saihestu (kalitate hau bereziki erabilgarria da takoi handiko oinetakoak janztea nahi duten emakumeentzat)
- Egoera psikoemozionala egonkortzen du, eragin lasaigarria du, estresarekiko erresistentzia areagotzen du, nerbio-tentsioa arintzen du
- Oso erabilgarria da umetokiko fibroideen tratamendurako osagaien partizioetatik.
Haurdunaldia oso garrantzitsua da emakume guztien bizitzan. Horrenbestez, elikadura orekatua izan behar da, ahalik eta baliagarria, emakumeen eta haurren osasuna behar duten substantziekin beteta. Emakume asko galdetzen da intxaurrak edoskitze garaian eta haurdunaldian kontsumitu ote daitezkeen. Bizitza fase horietarako ezinbestekoa den produktua da intxaurrak, eta emakumeen dietan presente egon behar du.
Intxaurrak haurdunaldian edo edoskitzerakoan erabiltzen dituzunean, beharrezkoa da eguneroko tasa behatzen duen medikuarekin koordinatzea eta ez da produktuaren baimendutako zenbatekoa gainditu.
Oro har, intxaurrak oso eragin positiboa du prenatal garapenean, fetuari beharrezko mikro eta makro elementu guztiak emanez. Edoskitzerakoan, substantzia onuragarri hauek haurraren gorputzean amaren esnarekin sartzen dira, eta horrek haurraren etorkizuneko immunitatea osatzen laguntzen du. Amak intxaurrak erabiltzearen esnea gantzago bihurtzen da eta haurtxoak zalantzarik gabe gustuko duen zapore atsegin berezia lortzen du.
Zenbat intxaur jan behar ditut egunean?
Galderari erantzunez, egunean zenbat intxaur jan behar diren, esan daiteke, batez beste, kontraindikaziorik ez duen eta produktuarekiko intolerantziarik ez duen heldu batek egunean 10 intxaur fruta jan ditzakeela. Haurdun dauden emakumeei 10-12 fruitu gomendatzen zaizkie, eta haurrei 5-7 urte inguru.
Mediku eta nutrizionista askok ez dute gomendatzen eguneroko hobaria gainditzea, hori gainditzeak kontrako efektua eragin dezakeelako.
Produktu erabilgarria dietan sartzea erabakitzen baduzu, merezi du aldez aurretik jakitea zein gaixotasunetan intxaurrak ez diren jan behar. Zerrenda honetan alergiak, psoriasia, neurodermatitisa, ekzema, hesteetako nahaste larriak, ahoaren muki mintzen narritadura, palatina amigdalak eta beste gaixotasun eta patologiak.
Laburbilduz, esan dezakegu intxaurrak onura besterik ez duela egingo eta ez duela inolako kalterik eragingo produktuari produktu hori neurriz erabiltzen bada.
